مقایسه هد اسپیس و Balance + راهی جدید برای تعادل ذهنی و جسمی

هد اسپیس و Balance چه تفاوتی دارند ؟ با خرید اشتراک Headspace هد اسپیس از مزایای آن بهره مند شوید. هنر مدیتیشن، تمرینی حیاتی که به کاهش استرس ، افزایش تمرکز و افزایش سلامت کلی کمک می‌کند، راه خود را هم در فروشگاه اپلیکیشن و هم در حوزه دیجیتال پیدا کرده است. بسیاری از برنامه‌های مدیتیشن امروزه در دسترس هستند که هر کدام نویدبخش رویکردی منحصر به فرد برای یادگیری ذهن آگاهی هستند. انتخاب بهترین برنامه مدیتیشن، در میان سایر موارد، می تواند دلهره آور باشد.

یوتیک به‌عنوان یک پلتفرم معتبر و شناخته‌شده در زمینه ارائه اکانت‌های پریمیوم، با ارائه خدمات متنوع و باکیفیت، مجموعه‌ای از امکانات و مزایای ویژه را به کاربران خود ارائه می‌دهد. برای آشنایی بیشتر با خدمات یوتیک و بهره‌مندی از این مزایا، کافی است بر روی لینک کلیک کنید و از پیشنهادهای ویژه برای خرید اکانت Headspace هد اسپیس بهره‌مند شوید.

این راهنما دو برنامه پیشرو تمرکز حواس را با هم مقایسه می کند: هد اسپیس و Balance. با کاوش در ویژگی‌های متمایز، قیمت، دوره‌های مراقبه و مزایای بالقوه آن‌ها، می‌خواهیم شما را در یافتن برنامه مدیتیشن مناسب برای نیازهای خاص خود راهنمایی کنیم.

برنامه های مدیتیشن هد اسپیس و Balance چیست؟

هد اسپیس و Balance برنامه‌های مدیتیشن معروفی هستند که بستری را برای افراد فراهم می‌کنند تا مهارت‌های تمرکز حواس را به دست آورند و تمرین مدیتیشن مداوم را حفظ کنند. هر کدام با مدیتیشن های هدایت شده ، دوره های مدیتیشن روزانه، آموزش یوگا، مدیتیشن خواب، و منابع مختلف برای تقویت سلامت روان و سلامت کلی ارائه می شوند.

Headspace در بین هد اسپیس و Balance، یکی از قدیمی‌ترین و تحسین‌شده‌ترین برنامه‌های مدیتیشن، میزبان بیش از 500 جلسه مدیتیشن است که موضوعات بسیاری مانند استرس، اضطراب، شادی، بهره‌وری، یادآوری‌های مدیتیشن، خودآگاهی و غیره را در بر می‌گیرد و خرید اشتراک هد اسپیس توصیه می شود.

علاوه بر این در مقایسه هد اسپیس و Balance، اپلیکیشن Headspace خانه بسیاری از داستان‌های خواب، مدیتیشن‌های ورزشی، مراقبه‌های گروهی و پادکست‌ها است تا کاربران را درگیر و الهام‌بخش نگه دارد. این با سادگی، لذت و در دسترس بودن ایجاد می شود و برای افراد صرف نظر از تجربه یا پیشینه مدیتیشن ارائه می شود.

برنامه Balance، در بین هد اسپیس و Balance یک برنامه مراقبه نسبتا جدید، بر سفارشی سازی و انعطاف پذیری تأکید دارد. برنامه مراقبه تعادل یک برنامه مراقبه هدایت شده منحصر به فرد را ارائه می دهد که با ترجیحات و اهداف روزانه شما سازگار است.

برنامه Balance در کنار مجموعه ای از جلسات مستقل، صدای باد، صداهای خواب و صداهای طبیعت، یک تجربه مراقبه شخصی را ارائه می دهد. طراحی اپلیکیشن مراقبه تعادل کاربر پسند و شهودی است و با توجه به بازخورد و پیشرفت شما تنظیم می شود.

برای بررسی برنامه هد اسپیس چیست؟ مقاله یوتیک را در این مورد مطالعه بفرمایید.

چگونه Headspace و Balance را از نظر قیمت و ارزش مقایسه می کنند؟

این دو برنامه هد اسپیس و Balance دارای برنامه های قیمت گذاری و اشتراک سالانه مشابهی هستند: آنها 12.99 دلار در ماه یا 69.99 دلار در سال برای اشتراک حق پرمیوم خود دریافت می کنند. با این حال، آنها در نسخه رایگان آزمایشی و محتوا متفاوت هستند.

Headspace در بین هد اسپیس و Balance یک دوره آزمایشی رایگان 7 یا 14 روزه (بسته به موقعیت مکانی شما) برای کاربران جدیدی که می خواهند ویژگی های برتر خود را امتحان کنند ارائه می دهد. پس از پایان دوره آزمایشی رایگان، همچنان می‌توانید به برخی از محتوای رایگان آن‌ها مانند دوره مقدماتی (یک دوره 10 روزه مبتدی)، یک جلسه مدیتیشن، برخی صداهای خواب و برخی پادکست‌ها دسترسی داشته باشید.

اگر دانشجوی دانشگاه هستید، Headspace قیمت منحصر به فرد و طرح ویژه دانشجویی را ارائه می دهد. در اینجا بیشتر بخوانید

هر دو برنامه هد اسپیس و Balance دارای محتوای باکیفیت هستند که به صورت حرفه ای تولید شده و به طور منظم به روز می شوند. با این حال، Headspace دارای یک کاتالوگ بسیار بزرگتر از برنامه Balance است که تنوع و عمق بیشتری در موضوعات و سبک های آنها دارد. Balance کاتالوگ کوچک‌تری نسبت به Headspace دارد، اما رویکرد شخصی‌تری دارد که با نیازهای روزانه شما سازگار است.

تفاوت هد اسپیس و Balance در سبک ها و گزینه های جلسه مدیتیشن چیست؟

هر دو برنامه هد اسپیس و Balance یک برنامه هدایت شده را ارائه می دهند که توسط یک مربی صوتی هدایت می شود که شما را از طریق مدیتیشن راهنمایی می کند. با این حال، آنها سبک ها و گزینه های مختلفی برای مراقبه های هدایت شده خود دارند.

Headspace در بین هد اسپیس و Balance برای مدیتیشن های هدایت شده خود دارای سبک ساختارمندتر و سازگارتر است. آنها از همان مربی صدا (اندی پودیکامب ) برای بیشتر مراقبه های خود استفاده می کنند (به جز برخی از داستان های قبل از خواب).

آنها همچنین در بین هد اسپیس و Balance از همان قالب برای بیشتر مراقبه های خود استفاده می کنند: آنها با مقدمه ای کوتاه که موضوع یا هدف مراقبه را توضیح می دهد، مراقبه را شروع می کنند. سپس آنها شما را از طریق برخی تمرینات کنترل تنفس راهنمایی می کنند. سپس آنها شما را از طریق تکنیک مدیتیشن اصلی هدایت می کنند. سپس مراقبه سریع را با چند نکته یا نکات پایانی پایان می دهند.

تعادل برای مراقبه های هدایت شده آنها سبک متنوع و انعطاف پذیرتری دارد. آنها از مربیان مختلف صدای (چه مرد و چه زن) برای مدیتیشن های مختلف استفاده می کنند (شما می توانید صدای دلخواه خود را انتخاب کنید).

هد اسپیس و Balance همچنین از قالب‌های مختلفی برای مراقبه‌های مختلف استفاده می‌کنند: آنها با یک پرسشنامه کوتاه شروع می‌کنند که از شما در مورد روحیه یا هدف روزتان می‌پرسد. سپس آنها مراقبه را بر اساس پاسخ های شما سفارشی می کنند. سپس آنها شما را از طریق برخی از تکنیک های مدیتیشن اصلی راهنمایی می کنند . سپس با برخی بازخوردها یا پیشنهادات پایان می یابند.

هد اسپیس و Balance هردو مدیتیشن های هدایت نشده ای را ارائه می دهند که توسط مربی صدا هدایت نمی شوند، بلکه توسط موسیقی پس زمینه یا صداها هدایت می شوند. با این حال، آنها گزینه های مختلفی برای مراقبه های هدایت نشده خود دارند.

Headspace در مقایسه هد اسپیس و Balance گزینه محدودتر و ثابت تری برای مراقبه های هدایت نشده آنها دارد. آنها فقط یک نوع مراقبه بدون هدایت را ارائه می دهند: سری Pro، که از جلسات هدایت شده در شش سطح دشواری و مدت زمان افزایش می یابد (10 دقیقه تا 60 دقیقه). آنها همچنین فقط یک نوع موسیقی پس‌زمینه ارائه می‌دهند: موسیقی ملایم محیطی که در طول مدیتیشن پخش می‌شود.

Balance در بین هد اسپیس و Balance گزینه متنوع و قابل تنظیم تری برای مراقبه های هدایت نشده آنها دارد. آنها انواع مختلفی از مراقبه های هدایت نشده را ارائه می دهند: تایمر، که به شما امکان می دهد سرعت، مدت زمان و صدای پس زمینه خود را تنظیم کنید. Soundscape، که به شما امکان می دهد از بین انواع صداهای طبیعت یا آهنگ های موسیقی انتخاب کنید. و Mix، که به شما امکان می دهد صداها یا آهنگ های مختلف موسیقی را برای ایجاد منظره صوتی خود ترکیب کنید.

هد اسپیس و Balance دوره های روزانه و جلسات تکی را ارائه می دهد که موضوعات و اهداف مختلف را پوشش می دهد. با این حال، آنها گزینه های دیگری برای دوره ها و جلسات خود دارند.

Headspace در بین هد اسپیس و Balance برای دوره ها و جلسات خود گزینه گسترده و سازمان یافته تری دارد. آنها بیش از 40 درس ارائه می دهند که به چهار دسته تقسیم می شوند: مبانی، سلامت، شادی، و کار و عملکرد. هر دوره شامل 10 تا 30 جلسه است که بین 3 تا 20 دقیقه است. آنها همچنین بیش از 100 جلسه تکی را ارائه می دهند که به شش دسته تقسیم می شوند: SOS، در حال حرکت، فضای روزانه، ورزش، دانش آموزان، و کودکان و والدین. هر جلسه از 1 دقیقه تا 60 دقیقه است.

در بین هد اسپیس و Balance برنامه Balance یک گزینه ساده تر و سازگارتر برای دوره ها و جلسات دارد. آنها یک دوره اصلی را ارائه می دهند: برنامه شخصی، که شامل جلسات روزانه متناسب با نیازها و ترجیحات شما است. هر جلسه از 3 دقیقه تا 20 دقیقه است. آنها همچنین بیش از 50 جلسه تکی را ارائه می دهند که به چهار دسته تقسیم می شوند: تمرکز، آرامش، خواب و رشد. هر جلسه از 3 دقیقه تا 20 دقیقه است.

چگونه هد اسپیس و Balance به سطوح مختلف تجربه و نیازها پاسخ می دهند؟

هد اسپیس و Balance با ارائه ویژگی های مبتدی پسند، شخصی و انعطاف پذیر، سطوح مختلف تجربه و نیازها را برآورده می کند. با این حال، آنها راه های مختلفی برای این کار دارند.

Headspace در بین هد اسپیس و Balance با ارائه موارد زیر پاسخگوی سطوح مختلف تجربه و نیاز است:

• دوره A-Basics که اصول مدیتیشن ذهن آگاهی را برای مبتدیان آموزش می دهد.

• یک صفحه پیشرفت که آمار، رگه‌ها، نقاط عطف و دستاوردهای شما را ردیابی می‌کند.

• حالت حرکتی که مدیتیشن های ورزشی را برای سلامت جسمانی ارائه می دهد.

• حالت بیداری که ویدیوهای روزانه را برای الهام و انگیزه ارائه می دهد.

• حالت خوابی که مراقبه های خواب، داستان های قبل از خواب، صداهای خواب، و قالب های خواب را برای خواب بهتر ارائه می دهد.

• اشتراک Headspace Plus به شما امکان دسترسی به تمام محتوا و ویژگی های برنامه را می دهد.

بالانس با ارائه موارد زیر پاسخگوی سطوح مختلف تجربه و نیاز است:

• صفحه نمایه ای که پیشرفت، حالت، رگه ها و ترجیحات شما را نشان می دهد.

• حالت Wind-down که صدای باد، صداهای خواب و صداهای طبیعت را برای آرامش و خواب ارائه می دهد .

• حالت Soundscape که انواع صداها و موسیقی را برای مراقبه های بدون هدایت ارائه می دهد.

• اشتراک موجودی که به شما امکان دسترسی به تمام محتوا و ویژگی های برنامه را می دهد.

هد اسپیس و Balance چگونه از خواب و آرامش حمایت می کنند؟

اپلیکیشن‌های هد اسپیس و Balance با ارائه مدیتیشن‌های خواب، داستان‌های قبل از خواب و کتابخانه‌های صوتی از خواب و آرامش پشتیبانی می‌کنند. با این حال، آنها گزینه های مختلفی برای این برگه ها و ویژگی های خواب دارند.

Headspace در بین هد اسپیس و Balance یک برنامه مدیتیشن است که مراقبه های هدایت شده و سایر ویژگی ها را برای کمک به خواب و آرامش بهتر ارائه می دهد. برخی از راه هایی که آنها به خواب و آرامش کمک می کنند عبارتند از:

• هد اسپیس مراقبه‌های خواب، صداها و موسیقی، و گچ‌های خواب گرند کانیون را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند آرام شوید و دور شوید. همچنین به شما می آموزد که چگونه عمیق نفس بکشید و ضربان قلب خود را برای کاهش اضطراب و استرس کاهش دهید .

• Headspace در بین هد اسپیس و Balance دارای برنامه‌های 10 روزه است که مهارت‌های اساسی مدیتیشن را برای اهداف و نیازهای شما، مانند کاهش اضطراب، بهبود تمرکز، یا افزایش شادی، آموزش می‌دهد.

• Headspace در مقایسه هد اسپیس و Balance دارای تک‌هایی است که مدیتیشن‌هایی به اندازه لقمه هستند که می‌توانید در هر زمان، حتی در حال حرکت، برای بهبود لحظات زندگی روزمره خود از آنها استفاده کنید. می‌توانید از میان موضوعاتی مانند بیدار شدن، ورزش کردن، تمرکز، آرامش، انرژی‌بخشی و موارد دیگر انتخاب کنید.

Balance بین هد اسپیس و Balance یک برنامه مدیتیشن است که مراقبه‌های شخصی‌شده متناسب با خلق و خوی شما، عادات شکستن اهداف و چالش‌ها را ارائه می‌دهد. طبق وب سایت آنها، برخی از راه هایی که آنها از خواب و آرامش پشتیبانی می کنند عبارتند از: Balance از کتابخانه صوتی هزاران فایل برای جمع آوری مراقبه های شخصی سازی شده برای شما استفاده می کند. شما به سوالات روزانه در مورد تجربه مدیتیشن، اهداف و چالش‌های خود پاسخ می‌دهید و برنامه مطابق با آن سازگار می‌شود.

• Balance دارای یک فعالیت باد پایین است که از تحریک دو طرفه و تنفس کنترل شده استفاده می کند تا به شما کمک کند قبل از خواب آرام شوید و برای خوابی آرام آماده شوید. همچنین دارای صداهای خواب و موسیقی برای آرامش شما در خواب است.

• Balance دارای تجربیات نوآورانه ای مانند مدیتیشن های غوطه ور مبتنی بر ارتعاش و تمرینات تنفسی تعاملی است که به آرامش ذهن و بدن شما کمک می کند.

چگونه بهترین برنامه مدیتیشن را برای خود انتخاب می کنید؟

اهداف و ترجیحات خود را در نظر بگیرید. در برنامه مدیتیشن به دنبال چه هستید؟ آیا می خواهید اصول مدیتیشن و ذهن آگاهی را بیاموزید؟ آیا می خواهید سلامت روان و رفاه خود را بهبود بخشید؟ آیا می خواهید موضوعات و سبک های مختلف را بررسی کنید؟ آیا می خواهید یک تجربه شخصی و انعطاف پذیر داشته باشید؟ آیا می خواهید گزینه ها و تنوع زیادی داشته باشید؟ آیا می خواهید یک برنامه ساده و آسان داشته باشید؟

آزمایشات و محتوای رایگان را امتحان کنید. هد اسپیس و Balance هر دو نسخه آزمایشی و محتوای رایگان را ارائه می دهند که می توانید از آنها برای آزمایش ویژگی ها و کیفیت آنها استفاده کنید. می‌توانید برای نسخه‌های آزمایشی رایگان در وب‌سایت‌ها، برنامه و فروشگاه‌های Google Play ثبت‌نام کنید. همچنین می توانید بدون ثبت نام به برخی از محتوای رایگان آنها دسترسی داشته باشید. دوره ها، جلسات، صداها و ابزارهای دیگر آنها را امتحان کنید و ببینید کدام یک بیشتر با شما طنین انداز می شوند.

قیمت ها را مقایسه کنید هر دو هد اسپیس و Balance برای نسخه پریمیوم اشتراک خود قیمت های مشابهی دارند: 12.99 دلار در ماه یا 69.99 دلار در سال. با این حال، آنها ارزش متفاوتی برای پول شما ارائه می دهند. Headspace محتوا و ویژگی های بیشتری نسبت به Balance دارد، اما Balance رویکرد شخصی و انعطاف پذیرتری دارد. همچنین می توانید از تخفیف ها و پیشنهاداتی که هر از گاهی ممکن است داشته باشند استفاده کنید.

جمع بندی

مدیتیشن یک راه عالی برای بهبود سلامت روانی و تندرستی شماست، اما یافتن اپلیکیشن مدیتیشن مناسب می تواند چالش برانگیز باشد. در این مقاله، ما دو مورد از بهترین برنامه های مدیتیشن را با هم مقایسه کردیم: هد اسپیس و Balance. ویژگی‌ها، قیمت‌ها، سبک‌ها و مزایای آن‌ها را بررسی کردیم و نکاتی در مورد انتخاب بهترین‌ها ارائه کردیم.
Balance و Headspace برنامه‌های مدیتیشن فوق‌العاده‌ای هستند که می‌توانند به شما در یادگیری مهارت‌های تمرکز حواس و توسعه تمرین مدیتیشن منظم کمک کنند. با این حال، آنها مزایا، معایب و تفاوت های کلیدی دارند که ممکن است برای کاربران مختلف مناسب تر باشد.

خرید اشتراک Headspace  یک برنامه ساختارمندتر و سازگارتر با تنوع و عمق بیشتر در موضوعات و سبک ها است. برای کاربرانی که می‌خواهند گزینه‌ها و تنوع زیادی داشته باشند، که می‌خواهند موضوعات و سبک‌های مختلف را بررسی کنند، می‌خواهند محتوای بیشتری برای همه گروه‌های سنی داشته باشند، و کسانی که می‌خواهند ویژگی‌های بیشتری برای ورزش، الهام گرفتن، اجتماع داشته باشند، ایده‌آل است. که می خواهند گزینه های بیشتری برای مراقبه های هدایت نشده داشته باشند.

برنامه Balance یک برنامه شخصی سازی شده و سازگارتر با فرمت های متنوع تر و انعطاف پذیرتر است. این برای کاربرانی که می‌خواهند تجربه‌ای شخصی‌سازی‌شده و انعطاف‌پذیر داشته باشند، می‌خواهند گزینه‌های بیشتری برای صداها و موسیقی داشته باشند، می‌خواهند گزینه‌های بیشتری برای صداهای طبیعت داشته باشند، می‌خواهند گزینه‌های بیشتری برای کاهش باد داشته باشند، کسانی که می‌خواهند انتخاب کنند، ایده‌آل است.

در نهایت، بهترین برنامه مدیتیشن برای شما به اهداف و ترجیحات شما بستگی دارد. توصیه می کنیم هر دو برنامه هد اسپیس و Balance را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر کار می کند. همچنین می توانید از هر دو برنامه هد اسپیس و Balance برای لذت بردن از بهترین های هر دو دنیا استفاده کنید.
امیدواریم این مقاله به شما کمک کند تا بهترین برنامه مدیتیشن را برای خود پیدا کنید.

یوتیک به‌عنوان یکی از معتبرترین و مورد اعتمادترین ارائه‌دهندگان اکانت‌های پریمیوم، با ارائه پشتیبانی ۲۴ ساعته در تمامی ایام هفته و تخفیف‌های ویژه، توانسته است رضایت و اعتماد کاربران خود را جلب کند. برای آگاهی از شرایط ویژه و بهره‌مندی از این خدمات، کافی است بر روی لینک خرید اشتراک پرمیوم Headspace هد اسپیس کلیک کنید.

آیا می‌دانستید که یوتیک به انتخاب اول کاربران ایرانی برای خرید و تأیید اکانت‌ها تبدیل شده است؟

حالا که تفاوت‌های هد اسپیس و Balance را شناختید، یوتیک با کمترین کارمزد و پشتیبانی مستمر، خدماتی ایمن و مطمئن به شما ارائه می‌دهد. اگر به دنبال خرید اکانت معتبر هستید، خرید اکانت پرمیوم Headspace هد اسپیس از یوتیک می‌تواند تجربه‌ای بی‌نظیر و امن برای شما فراهم کند.

مقالات مرتبط با مقایسه هد اسپیس و Balance

Balance vs. Headspace: Which Meditation App is Right for You