معرفی برنامه دیلی برن ! + بهترین مرجع کلاس های تناسب اندام💪

برنامه دیلی برن چیست ؟ Daily Burn برنامه های تمرینی قوی، کلاس های تناسب اندام روزانه، و مجموعه وسیعی از تمرینات را با خرید اشتراک دیلی برن Daily Burn ارائه می دهد. اگر می‌خواهید یک کلاس روزانه صبحگاهی تناسب اندام و یک برنامه تمرینی جامع را به روتین کلی خود اضافه کنید، برنامه دیلی برن را بررسی کنید.

یوتیک به عنوان یکی از برترین سرویس‌های موجود برای ارائه حساب‌های پریمیوم شناخته شده و امکانات و مزایای خاصی را برای کاربران خود فراهم می‌سازد. برای کسب اطلاعات بیشتر و خرید اکانت دیلی برن Daily Burn ، لطفاً کلیک کنید.

برنامه دیلی برن انواع سبک های ورزشی را ارائه می دهد و استفاده از این پلتفرم تناسب اندام مبتنی بر اشتراک آسان است، ، معیارهای تمرین را پیگیری می کند، و دارای مربیان متخصص آموزش دیده برای کمک به شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامتی خود است.

بنابراین، اگر آماده هستید تا آموزش خود را به سطح بعدی ببرید، بررسی جامع برنامه دیلی برن ما را بررسی کنید تا ببینید آیا این پلتفرم برای شما مناسب است یا خیر.

برنامه دیلی برن Daily Burn چیست ؟

برنامه دیلی برن Daily Burn یک پلتفرم تمرین مبتنی بر برنامه است که با خرید اشتراک دیلی برن تمرینات را به یک دستگاه تلفن همراه یا تلویزیون پخش می کند.
این برنامه دیلی برن به خاطر برنامه 365 معروف است که هر روز در ساعت 9 صبح به وقت شرقی یک تمرین 30 دقیقه‌ای متفاوت ارائه می‌دهد. اگر نمی توانید آن زمان را به کار بگیرید، کلاس روزانه به صورت درخواستی برای بقیه روز یا حداکثر 24 ساعت پس از پخش در دسترس است.

در طول کلاس زنده برنامه دیلی برن، می توانید با سایر کاربرانی که در تمرین نیز شرکت می کنند چت کنید. با این حال، برای دسترسی به کلاس در هر زمان، باید به عضویت ممتاز ارتقا دهید.

فراتر از کلاس Daily Burn 365 نه صبح، برنامه دیلی برن تمرینات و برنامه های متعددی را برای کاردیو، تمرینات قدرتی، یوگا، پیلاتس، رقص و غیره ارائه می دهد. آنها همچنین سه برنامه ویژه فعالیت را با هزینه ماهانه اضافی ارائه می دهند.

اینها عبارتند از: Running by Daily Burn، Yoga Workouts by Daily Burn و HIIT Workouts by Daily Burn. می توانید برنامه Daily Burn را از اپ استور اپل، فروشگاه گوگل پلی یا وب سایت دانلود کنید . تمرینات روزانه Burn علاوه بر رایانه شما در iOS، Android، Apple TV، Roku، Amazon Fire و Chromecast در دسترس است.

شروع با برنامه دیلی برن نسبتاً ساده است. در مجموع، دانلود، وارد کردن اطلاعات پرداخت، ایجاد نمایه و سفارشی کردن تجربه شما حدود پنج تا 10 دقیقه طول می کشد. برای آزمایش رایگان باید اطلاعات کارت اعتباری را ارائه دهید، بنابراین مطمئن شوید که آن را در دسترس داشته باشید.

پس از راه اندازی اولیه برنامه دیلی برن، اولین قدم این است که اطلاعات جمعیتی خود را وارد کنید: جنسیت، تاریخ تولد و وزن. سپس از شما خواسته می شود که تعداد روزهایی را که می خواهید در هفته تمرین کنید (1 تا 7 به عنوان گزینه) ارائه دهید. بعدی این است که به سبک تمرینی که دوست دارید انجام دهید پاسخ دهید.

می توانید هر تعداد که دوست دارید انتخاب کنید. گزینه ها عبارتند از آسان، متوسط، پیشرفته، عرق کردن و مجسمه سازی، حرکت، کشش و تن، عملکرد بالا، ریکاوری و تمرینات قدرتی.

سپس ابزار برنامه «Find My Perfect Fit» یک صفحه اصلی بر اساس این انتخاب‌ها ایجاد می‌کند. در این صفحه از برنامه دیلی برن، ردیاب هدف هفتگی، کل کالری سوزانده شده، کل دقیقه ها، تعداد تمرینات تکمیل شده و موارد دیگر را مشاهده خواهید کرد.

اگر روی «مشاهده تاریخچه کامل» کلیک کنید، به صفحه‌ای با سابقه تمرین خود می‌روید که شامل اطلاعاتی درباره وزن شما نیز می‌شود.
اگر روی برنامه ها کلیک کنید در برنامه دیلی برن، چندین برنامه جامع را بر اساس علایق خود خواهید دید. هر برنامه دارای یک صفحه اصلی است که هدف، دشواری، مدت زمان، تجهیزات مورد نیاز و طول تمرین هر کلاس را فهرست می کند. مدت زمان برنامه به طور متوسط دو تا 12 هفته و طول کلاس به طور متوسط 5 تا 60 دقیقه است.

چندین برنامه و تمرین نیازی به تجهیزات ندارند. با این حال، کلاس هایی وجود دارد در برنامه دیلی برن که از نوارهای ورزشی، دمبل، کتل بل و سایر ابزارهای تناسب اندام استفاده می کنند .

وقتی کلاسی را انتخاب می‌کنید در برنامه دیلی برن، می‌بینید که آیا به تجهیزات نیاز دارد و برای تکمیل تمرین به چه چیزهایی نیاز دارید. علاوه بر این، می‌توانید از ابزار جستجو برای جستجوی کلاس‌هایی استفاده کنید که از تجهیزات استفاده می‌کنند، که به شما امکان می‌دهد تمرین‌ها را فقط بر اساس تجهیزاتی که دارید ببینید.

هزینه اشتراک Daily Burn Basic از 14.99 تا 19.99 دلار در ماه است. اگر می‌خواهید تجربه کاملی داشته باشید در برنامه دیلی برن، باید با پرداخت 26.99 دلار در ماه به Daily Burn Premium ارتقا دهید.

Daily Burn Premium شامل اصول اولیه، به‌علاوه کل مجموعه تمرین‌ها (بیش از 1000 تمرین ویدیویی با هدایت ماهرانه)، از جمله دویدن در فضای باز، تردمیل، کاردیو، عضلات شکم/هسته، قدرت و تهویه، یوگا، پیلاتس، و مدیتیشن است.

همچنین می توانید برای اولین بار به برنامه ها و منابع جدید قبل از راه اندازی آنها دسترسی پیدا کنید در برنامه دیلی برن. اگر یک تمرین به دسترسی ممتاز نیاز دارد، نماد کلید سبز رنگ را در گوشه سمت راست ویدیو خواهید دید. این نشان می‌دهد که باید عضویت گران‌تری را ارتقا دهید.

اگر می‌خواهید یکی از برنامه‌های مربوط به فعالیت را اضافه کنید، علاوه بر هزینه‌های اولیه یا پریمیوم، اضافی پرداخت می‌کنید، یا فقط می‌توانید در یکی از برنامه‌های مستقل برنامه دیلی برن مشترک شوید.

هزینه برنامه Running در ماه 8 دلار، برنامه یوگا 10 دلار در ماه و عضویت HIIT  در ماه 13 دلار است.

ساختار قیمت گذاری برنامه دیلی برن کمی گیج کننده است و به اندازه سایر برنامه های تناسب اندام شفاف نیست، به خصوص که می توانید اشتراک ها را خریداری کرده و به صورت رایگان در سیستم عامل های مختلف مانند وب سایت Daily Burn، فروشگاه برنامه اپل، آمازون و Sam’s Club دانلود کنید.

بنابراین اگر سؤالی دارید، حتماً با تیم پشتیبانی برنامه دیلی برن تماس بگیرید یا بخش سؤالات متداول را جستجو کنید .

ویژگی های برجسته برنامه Daily Burn

برنامه دیلی برن یک پلتفرم تناسب اندام قوی است که با بسیاری از برنامه های تمرینی دیگر قابل مقایسه است. در حالی که کم هزینه ترین اشتراک برنامه تناسب اندام نیست، اما برنامه دیلی برن قیمت برچسب نسبتاً مقرون به صرفه ای برای آنچه دریافت می کنید دارد. به علاوه، یک آزمایش 30 روزه رایگان دارد ، بنابراین می توانید قبل از تعهد مالی، تمام ویژگی ها را امتحان کنید.

اگرچه ما فکر می‌کنیم بهترین کار این است که از یک نسخه آزمایشی رایگان برای به دست آوردن حس واقعی همه برنامه‌ها استفاده کنیم، گاهی اوقات دیدن لیستی از ویژگی‌های برجسته برای تصمیم‌گیری در مورد اینکه آیا یک پلتفرم ارزش بررسی دارد یا خیر مفید است.

با در نظر گرفتن این موضوع، در اینجا برخی از ویژگی های برجسته وجود دارد که می توانید با برنامه دیلی برن انتظار داشته باشید.

صفحه تمرین

صفحه تمرینات برنامه دیلی برن دارای کلاس هایی بر اساس اهداف و علایق شماست. در اینجا لیستی از کلاس ها را با تاریخ پخش تلویزیونی، نوع کلاس، مدت زمان، سطح دشواری و تجهیزات مورد نیاز مشاهده خواهید کرد.

وقتی روی یک کلاس خاص کلیک می‌کنید در برنامه دیلی برن، سپس به صفحه‌ای می‌روید که ویدیو، توضیحات دقیق‌تر، و نظرات یا نظرات کاربران در مورد تمرین را دارد.

همچنین یک ابزار جستجو وجود دارد که به شما امکان می دهد بر اساس معیارهای زیر به دنبال کلاس بگردید: برنامه، سبک، مربی، تجهیزات، مدت زمان (کوتاه، متوسط، طولانی)، سختی (آسان، متوسط، سخت) و سرعت (آهسته). ، متوسط، سریع).

دسته بندی های جامع تناسب اندام

برنامه دیلی برن فهرست گسترده ای از کلاس ها و تمرینات دارد که طیف وسیعی از دسته بندی های تناسب اندام را پوشش می دهد، از جمله:

• تن و هدف

• تمرین گروهی تمام بدن

• مقدمه ورزش

• قدرت قلبی

• مبانی یوگا

• Barre برای همه

• عضله سازی

• پیلاتس مبتدی

• کیک بوکسینگ کاردیو

• تمرین با شدت بالا

• بارداری و پس از زایمان

• انعطاف پذیری و کشش

صوتی برنامه دیلی برن

ویژگی صوتی با برنامه دیلی برن به شما امکان می دهد به جای مشاهده آنلاین کلاس ها، به کلاس ها گوش دهید. این یک ابزار عالی برای کاربرانی است که می خواهند در فضای باز دویدن یا پیاده روی، مدیتیشن یا تمرین در باشگاه انجام دهند. برنامه های صوتی برنامه دیلی برن عبارتند از:

• آموزش جامع در فضای باز

• نیمکت تا 5K

• تردمیل

• دویدن در فضای باز

• شکم و هسته

• قدرت و حالت دهنده

• یوگا

• پیلاتس

• مدیتیشن

انجمن برنامه دیلی برن

ابزار انجمن برنامه دیلی برن به شما امکان می دهد به یک گروه خصوصی فیس بوک روزانه Burn Community با بیش از 24 هزار عضو دسترسی داشته باشید. این یک گروه بسیار فعال است که هر روز بیش از 60 پست دارد. این گروه در نظر گرفته شده است تا جامعه ای برای خانواده برنامه دیلی برن باشد تا چت کنند، تعامل کنند، سؤال بپرسند، و به دنبال حمایت، انگیزه و مشاوره تخصصی از مربیان باشند.

Daily Burn Life

Daily Burn Life یک بخش جداگانه در برنامه دیلی برن است که حاوی محتوای مربوط به تناسب اندام عمومی، سلامتی، خواب، استرس، مدیتیشن، سلامت روان، تغذیه و دستور العمل ها است. در اینجا، به صدها مقاله و دستور العمل نوشته شده با مهارت دسترسی خواهید داشت.

با این حال، محتوای منتشر شده همیشه به روز نیست در این بخش برنامه دیلی برن، بنابراین ما مطمئن نیستیم که این صفحه چقدر فعال است. اما، بیشتر مقالات همیشه سبز هستند، به این معنی که اطلاعات لزوماً بر اساس زمانی که در سایت منتشر می شوند تغییر نمی کنند.

برای مثال، مقاله ای در مورد دستور العمل های توت فرنگی یا شیک های پروتئینی نیازی به به موقع بودن ندارد تا مرتبط باشد.

برنامه ارجاع اعضا

کاربران فعلی می توانند هر بار که دوستی را که برای اشتراک برنامه دیلی برن جدید ثبت نام می کند، یک اعتبار ارجاع یک ماهه به دست آورند. شما می توانید تا 12 اعتبار در یک زمان بانک کنید.

برنامه دیلی برن چه چیزی را ردیابی می کند؟

برنامه دیلی برن اهداف هفتگی، کل کالری سوزانده شده، کل دقیقه های تمرین شده، تعداد تمرینات تکمیل شده، تعداد برنامه های تکمیل شده را پیگیری می کند. همچنین دارای یک ردیاب وزن دقیق با روزهای وزن کردن و نموداری است که وزن از دست رفته و افزایش یافته را نشان می دهد.

می‌توانید برنامه دیلی برن را با FitBit یا Apple Watch خود برای ردیابی تناسب اندام دقیق‌تر و در زمان واقعی همگام‌سازی کنید.

صفحه My Workout History با یک تقویم ماه جاری بارگیری می شود و به شما یک نمای کلی از تاریخچه تمرینات خود را با زمان/مدت هر کلاس در یک روز خاص ارائه می دهد. اگر یک تمرین را پیش‌نمایش کنید، به‌عنوان فعالیت ردیابی تمرین شما محاسبه می‌شود.

آیا استفاده از Daily Burn آسان است؟

به طور کلی، برنامه دیلی برن ساده و آسان برای استفاده است. منحنی یادگیری کمی وجود دارد، همانطور که در مورد اکثر پلتفرم‌های تناسب اندام وجود دارد، اما زمانی که مدتی را صرف پیمایش ویژگی‌ها، بخش‌ها و صفحات برنامه می‌کنید، باید بتوانید در بخش‌ها انگشت خود را بکشید تا آنچه را که به دنبال آن هستید بیابید.

این برنامه دیلی برن دارای یک ابزار جستجوی ساده است که به شما کمک می کند کلاس ها و برنامه های خاصی را پیدا کنید.به‌علاوه، اگر اطلاعات شخصی را در طول فرآیند راه‌اندازی ارائه دهید، برنامه دیلی برن می‌تواند صفحه اصلی شما را سفارشی کند، بنابراین توصیه‌های کلاس را بر اساس علایق، سطح تجربه و اهداف تناسب اندام خود می‌بینید.

این کار استفاده از برنامه دیلی برن را بسیار آسان‌تر می‌کند و امیدواریم به تجربه بهتری منجر شود.

فراتر از رابط کاربری، کلاس‌های برنامه دیلی برن بر اساس سطح و نوع تمرین متفاوت است و به کاربران امکان می‌دهد تمرینات را بر اساس تجربه، اهداف و ترجیحات شخصی انتخاب کنند.

از آنجایی که برنامه دیلی برن مبتنی بر یک مدل هوش مصنوعی نیست، و تمرینات بر اساس دستاوردهای تناسب اندام شما تغییر نمی کنند یا به تدریج چالش برانگیزتر نمی شوند. در عوض، کاربران می توانند از سطوح مختلف دشواری انتخاب کنند.

برنامه دیلی برن برای چه کسانی بهتر است؟

برنامه دیلی برن بهترین گزینه برای افرادی است که به دنبال یک برنامه تناسب اندام هستند که سبک های مختلف ورزشی، سطوح تجربه، طول کلاس و برنامه های جامع شامل کاردیو، تمرینات قدرتی، یوگا، پیلاتس، قبل و بعد از زایمان و انعطاف پذیری را ارائه می دهد.

برنامه دیلی برن یک گزینه عالی برای کسانی است که می خواهند در خانه، باشگاه یا در حین مسافرت ورزش کنند.

نکته مثبت این است که ما دستورالعمل ها و نشانه های دقیق ارائه شده توسط مربیان را بسیار دوست داریم.

بسیاری از کلاس های برنامه دیلی برن همچنین دارای بیش از یک مربی هستند که هر کدام سطوح و روش های متفاوتی را برای انجام حرکات نشان می دهند. این واقعا برای افرادی که نیاز به تغییرات دارند مفید است.

با این حال، برخی از مربیان پرحرف تر از دیگران هستند، بنابراین اگر به دنبال تمرین هایی با حداقل صحبت هستید،برنامه دیلی برن ممکن است برای شما مناسب نباشد.

همچنین، موسیقی دستگاهی و در پس‌زمینه است، بنابراین می‌توانید دستورالعمل‌ها را بشنوید، که ممکن است برای برخی از افرادی که واقعاً به موسیقی برای انجام تمرینات متکی هستند انگیزه‌بخش نباشد. گفته می شود، این یک خبر عالی برای مبتدیان یا افرادی است که به مراحل و نشانه های دقیق نیاز دارند.

برنامه دیلی برن همچنین برای هرکسی که خواهان یک برنامه مستقل مانند دویدن، HIIT یا اشتراک یوگا به جای یک برنامه تناسب اندام جامع است، یک انتخاب خوب است.

ما دوست داریم که برنامه دیلی برن یک پلتفرم ممتاز و همچنین گزینه های خاص فعالیت ارائه دهد.

مزایا و معایب برنامه دیلی برن

برنامه دیلی برن یک برنامه تمرینی و تناسب اندام آنلاین است که طیف وسیعی از کلاس‌های تمرینی و برنامه‌های ورزشی را برای کاربران با سطوح مختلف آمادگی جسمانی ارائه می‌دهد. این برنامه به کاربران کمک می‌کند تا از طریق ویدیوهای آموزشی در خانه یا هر مکان دیگری تمرین کنند. در ادامه به مزایا و معایب برنامه دیلی برن می‌پردازیم:

مزایا:

1. تنوع بالای تمرینات: برنامه دیلی برن مجموعه‌ای گسترده از برنامه‌های ورزشی، از یوگا و کاردیو گرفته تا تمرینات قدرتی و HIIT (تمرینات شدید و کوتاه مدت) را ارائه می‌دهد.

2. انعطاف‌پذیری: کاربران می‌توانند تمرینات خود را در هر زمان و مکانی انجام دهند، زیرا این برنامه بر پایه استریم ویدیو است.

3. برنامه‌های متناسب با سطوح مختلف: برنامه دیلی برن برای مبتدیان تا ورزشکاران حرفه‌ای، برنامه‌های مخصوصی دارد.

4. پشتیبانی از مربیان حرفه‌ای: ویدیوهای تمرینی توسط مربیان حرفه‌ای و متخصص تهیه شده‌اند، که به ارتقای کیفیت آموزش و ایمنی در تمرینات کمک می‌کند.

5. آمار و پیگیری پیشرفت: برنامه دیلی برن به کاربران امکان می‌دهد تا پیشرفت خود را از طریق ثبت آمار و گزارش‌گیری دنبال کنند.

6. دسترسی به جامعه ورزشی آنلاین: کاربران می‌توانند از طریق پلتفرم، با دیگران در ارتباط باشند و از یکدیگر انگیزه بگیرند.

معایب:

1. هزینه اشتراک: برنامه دیلی برن به صورت اشتراکی ارائه می‌شود و هزینه ماهانه یا سالانه دارد که ممکن است برای برخی کاربران گران باشد.

2. نبود پشتیبانی آفلاین: تمرینات تنها به‌صورت آنلاین در دسترس هستند، بنابراین برای استفاده از برنامه نیاز به اتصال به اینترنت دارید.

3. کمبود تمرینات شخصی‌سازی‌شده: با وجود تنوع برنامه‌ها، ممکن است برخی کاربران نیاز به تمرینات دقیق‌تر و شخصی‌سازی‌شده‌تری داشته باشند که در برنامه دیلی برن محدودیت‌هایی در این زمینه وجود دارد.

4. محدودیت‌های تجهیزات: بعضی از تمرینات ممکن است نیاز به تجهیزات خاصی مانند دمبل یا کش‌های مقاومتی داشته باشند که همه کاربران به آن‌ها دسترسی ندارند.

به طور کلی، برنامه دیلی برن برای افرادی که به دنبال برنامه‌های تمرینی متنوع و انعطاف‌پذیر هستند، انتخاب خوبی است، اما ممکن است به دلیل هزینه و نیاز به اتصال دائم به اینترنت، برای همه مناسب نباشد.

جمع بندی

برنامه دیلی برن یک پلتفرم آموزشی جامع است که شامل تمرینات سفارشی، برنامه های هدفمند، مربیان و مربیان خبره، جامعه متصل، و یک کلاس روزانه ساعت 9 صبح EST است. هزینه عضویت Daily Burn بین 14.99 تا 19.99 دلار در ماه است.

اگر می‌خواهید تجربه کاملی داشته باشید، باید با خرید اشتراک Daily Burn  و پرداخت 26.99 دلار در ماه به Daily Burn Premium ارتقا دهید. فراتر از پلتفرم سنتی تناسب اندام، برنامه دیلی برن همچنین سه برنامه فعالیت خاص را با هزینه اضافی ارائه می دهد. اینها شامل دویدن، یوگا و HIIT است.

به طور کلی، برنامه دیلی برن یک انتخاب عالی برای سطوح تناسب اندام مبتدی و متوسط است که به دنبال یک پلت فرم تمرینی در حال حرکت هستند که می تواند کلاس های ورزشی را به تلفن هوشمند، تبلت، رایانه و سایر دستگاه های سازگار پخش کند.

وزنه برداران یا ورزشکاران پیشرفته یا باتجربه ممکن است برنامه دیلی برن را خیلی ابتدایی بدانند، اما به همین دلیل است که آزمایش رایگان 30 روزه بسیار ارزشمند است . می توانید برنامه دیلی برن را به مدت یک ماه امتحان کنید تا تصمیم بگیرید که آیا برای شما مناسب است یا خیر.

یوتیک به عنوان یکی از پیشروترین ارائه‌دهندگان حساب‌های پریمیوم و اشتراکی، با پشتیبانی 24 ساعته در تمام روزهای هفته، مجموعه‌ای از امکانات متنوع و تخفیف‌های منحصر به فرد را به کاربران خود ارائه می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر و استفاده از این خدمات، لطفاً روی لینک خرید اشتراک پریمیوم دیلی برن Daily Burn کلیک کنید.

آیا می‌دانستید یوتیک یکی از پیشرفته‌ترین پلتفرم‌های خرید اشتراک و تأیید حساب‌ها در ایران است؟

حالا که با برنامه دیلی برن آشنا شده‌اید، لازم است بدانید یوتیک با قیمت‌های مناسب و پشتیبانی 24 ساعته، به انتخاب اول بسیاری از کاربران تبدیل شده است. اگر به دنبال حساب‌های پریمیوم و اشتراکی معتبر و باکیفیت هستید، همین حالا برای خرید اکانت پریمیوم دیلی برن Daily Burn کلیک کنید.

مقالات مرتبط با برنامه دیلی برن

Daily Burn Review: Why Is It a Game-Changer for Workouts

Daily Burn review: New daily workouts for beginners, but the music is terrible