برنامه Fitbod چیست؟ ورزش کردن در سفر یا در باشگاه خانگی بسیار پیچیده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. در حالی که تمرین کردن نسبتاً ساده است، دانستن اینکه تلاش خود را به کجا هدایت کنید چالش واقعی است.با خرید اشتراک Fitbod فیت‌باد از تمام قابلیت های آن بهره مند شوید.
چه می‌شود اگر برنامه‌ای بتواند به شما کمک کند به طور مؤثر تمرین کنید، مهم نیست که کجا هستید یا به چه نوع تجهیزاتی دسترسی دارید؟ و اگر با این برنامه Fitbod بتوانید از یک برنامه تمرینی با توجه به تجهیزات موجود خود استفاده کنید که برای اهداف منحصر به فرد شما طراحی و شخصی سازی شده است؟
در این مقاله، یک برنامه فوق العاده به نام برنامه Fitbod را مورد بحث و بررسی قرار خواهیم داد برنامه Fitbod بدون شک یک برنامه تناسب اندام پیشرو است و ما انعطاف پذیری آن را برای سفر دوست داریم.
لیست عناوین مقاله
Fitbod چیست؟
Fitbod یک برنامه تناسب اندام است که از یک الگوریتم آموزشی برای ایجاد برنامه های تمرینی شخصی استفاده می کند. فرض ساده است، با تطبیق تمرینات با اهداف خاص و ترجیحات کاربر، برخلاف برنامه‌ها و تمرین‌های تناسب اندام عمومی، کاربران احتمالاً سالم‌تر و متناسب‌تر می‌شوند.
اگرچه مفهوم استفاده از الگوریتم ها و هوش مصنوعی برای ساخت تمرینات بسیار علمی تخیلی به نظر می رسد، برنامه Fitbod توضیح می دهد که چگونه با استفاده از یک رویکرد کاملاً ساده به این هدف دست می یابد. الگوریتم تمرین برنامه Fitbod برای ایجاد تمرین متناسب با تناسب اندام شما، توانایی تمرینات قدرتی شما را درک می کند، تمرینات گذشته شما را مطالعه می کند و با تجهیزات ورزشی موجود شما سازگار می شود.
به عبارت دیگر، هرچه بیشتر از برنامه Fitbod استفاده کنید و داده‌های مربوط به تمرینات خود را وارد کنید، برنامه Fitbod بیشتر می‌تواند توصیه‌هایی را برای آینده تنظیم کند که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند.
تناسب اندام خود را با خود ببرید
ایجاد یک برنامه تناسب اندام موثر آسان نیست و یکی از دلایلی است که مردم در سراسر جهان پول زیادی می پردازند تا مربیان و مربیان شخصی آنها را در جنگل تناسب اندام راهنمایی کنند. اما، با برنامه Fitbod ، همه چیز به طرز چشمگیری تغییر کرده است.
با چند کلیک بر روی تلفن خود، می توانید برنامه Fitbod را راه اندازی کنید و از آن بخواهید هر روز تمرینات سفارشی را برای شما ایجاد کند . علاوه بر این، این برنامه Fitbod عملکرد قبلی شما را ردیابی می کند، ترجیحات و اهداف شما را در نظر می گیرد، تجهیزات تناسب اندام موجود شما را می خواهد (در صورت وجود)، و تمرینات منحصر به فرد و موثری را در اختیار شما قرار می دهد.
چیزی که برنامه تمرینی Fitbod را از رقبا متمایز می کند، کیفیت فوق العاده خدماتی است که ارائه می دهد. بسیاری از برنامه های تمرینی روند مشابهی را دنبال می کنند: برنامه Fitbod را دانلود کنید، اهداف تناسب اندام خود را تعیین کنید و یک برنامه تمرینی شخصی دریافت کنید تا به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کند.
با این حال، همانطور که در یکی از نکات زیر به آن خواهیم پرداخت، برنامه Fitbod بسیار پیچیده تر است و هنگام تنظیم برنامه تمرینی شما فاکتورهای متعددی را در نظر می گیرد.
ویژگی های برتر برنامه Fitbod
1. کیفیت تمرین که برجسته است
یکی از چیزهای جذاب برنامه Fitbod است الگوریتم آموزشی مبتنی بر هوش مصنوعی ، که توانایی شما، تمرینات گذشته و تجهیزات تناسب اندام موجود را برای ایجاد برنامه شخصی شما درک می کند.
این الگوریتم قلب و مغز توانایی های برنامه Fitbod است و به افراد در تمام سطوح تناسب اندام شخصی ترین تمرینات ممکن را می دهد.
الگوریتم برنامه Fitbod تمرینات را از دو جزء اصلی می‌سازد: انتخابگر تمرین، که بهترین مسابقات را بر اساس سطح و اهداف از بیش از 900 تمرین پیدا می‌کند، و توصیه‌گر قابلیت، که ست‌ها، تکرارها و وزن را برای هر تمرین مشخص تعیین می‌کند.
برای ادامه دادن این الگوریتم، باید به برنامه Fitbod بازخورد ارائه دهید تا یاد بگیرد چه چیزی برای شما بهتر است و در ادامه تمرین، تمرینات بهتر و هدفمندتری را ارائه دهید. با این حال، برای استفاده حداکثری از تمرین خود، باید یک رژیم ثابت داشته باشید، حداکثر تلاش خود را انجام دهید، تمرینات خود را تغییر دهید و محیط تمرین خود را به روز کنید.
برنامه Fitbod همچنین به شما این امکان را می دهد که تمرینات خود را پس از ایجاد ویرایش کنید و در صورت نیاز تمرینات را اضافه یا حذف کنید. علاوه بر این، شما می توانید هر زمان که نیاز دارید سطح تجربه، هدف یا تقسیم آموزشی خود را به روز کنید.
2. تمرینات مطابق با اهداف شما
جدای از تجربه آموزشی مناسب، فیت‌باد طیف گسترده‌ای از سبک‌های تمرینی را در خود جای می‌دهد، بدون توجه به اینکه چه نوع آموزشی را برای دستیابی به اهداف خود ترجیح می‌دهید، آن را به یک انتخاب عالی تبدیل می‌کند.
برای این کار، برنامه Fitbod لیستی از شش هدف را برای انتخاب ارائه می دهد که به الگوریتم در شخصی سازی برنامه تناسب اندام که برای شما بهترین است کمک می کند. انتخاب شما بر میزان وزنه و تعداد تکرارها و ست ها تاثیر می گذارد.
شش گزینه موجود عبارتند از:
• تناسب اندام عمومی – بهبود سلامت و فیزیک کلی.
• تمرینات قدرتی – بر روی گروه‌های عضلانی اصلی تمرکز می‌کند تا قوی‌تر شوند، دستاوردها را افزایش دهند و توده عضلانی بسازند.
• تون عضلانی – بر روی تکرارهای بالاتر با حداقل استراحت تمرکز می کند تا فیزیک بدن را تقویت کند.
• بدنسازی – وزن را افزایش می دهد و تکرارهای زیاد را برای دستیابی به بهترین نتایج برای ساختن بدنی بزرگتر و عضلانی تر حفظ می کند.
• پاورلیفتینگ – عمدتاً بر روی پرس روی نیمکت، اسکات و ددلیفت تمرکز دارد تا به رکوردهای شخصی جدید کمک کند.
• وزنه برداری المپیک – تمریناتی را برای بهبود دو تکنیک خاص بلند کردن ارائه می دهد: قاپ زدن و حرکت تند و سریع.
3. برای ریکاوری عضلات خود برنامه ریزی می کند
ریکاوری جزء حیاتی تمرینات قدرتی یا هر تناسب اندام است. برنامه Fitbod هنگام برنامه‌ریزی تمرین بعدی به طور خودکار ریکاوری عضلات را در نظر می‌گیرد و اطمینان می‌دهد که عضلات شما زمان لازم برای ریکاوری و بازسازی را دارند. علاوه بر این، برگه “بازیابی” یک نقشه حرارتی بصری از هر گروه عضلانی را ارائه می دهد. بهبودی کافی یکی از بخش های ضروری تبدیل شدن به یک فرد تناسب اندام و سالم تر است.
برنامه Fitbod برای اطمینان از یک روال ریکاوری موثر عضلانی عالی است، به شما امکان می دهد از هر تمرین سریعتر به عقب برگردید و سخت تر و بیشتر تمرین کنید.
4. برنامه نویسی و پیشرفت خودکار
مگر اینکه به یک مربی شخصی دسترسی داشته باشید، تلاش برای تصمیم گیری در مورد اینکه در یک تمرین چه کاری انجام دهید همیشه آن عنصر است. اینجاست که یکی دیگر از ویژگی های منحصر به فرد برنامه Fitbod به چشم می خورد. این برنامه از هوش مصنوعی (AI) برای ایجاد تمرینات سرگرم کننده، چالش برانگیز و موثر در چند ثانیه استفاده می کند. به این ترتیب، هرگز نمی اندیشید که چگونه در جاده یا باشگاه محلی خود تمرین کنید.
این الگوریتم برنامه Fitbod برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام طراحی شده است، به این معنی که اگر شروع کنید به آسانی تمرینات را پیدا کنید، دائماً شما را تحت فشار قرار می دهد. هر تمرین کمی دشوارتر خواهد بود تا عضلات شما سخت کار کنند و پیشرفت را مشاهده کنند. علاوه بر این، شما همچنین می توانید هر تمرین ایجاد شده را به گونه ای تنظیم کنید که کاملاً با نیازهای شما مطابقت داشته باشد و برای اطمینان از اضافه بار کافی از یک طرح پیشرفت پیروی کنید.
دیگران درمورد برنامه Fitbod چه می گویند؟
به گفته اپل و گوگل، هر دو فروشگاه برنامه Fitbod بازخورد برجسته ای از مشتریان و جامعه دارند. بررسی ها بسیار مثبت هستند، با میانگین امتیاز ستاره 4.8/5 با رتبه بندی 190k برای iOS. در اندروید، برنامه Fitbod با 20 هزار بررسی، رتبه ستاره 4.6/5 را دریافت می کند. متأسفانه این نسخه در سال 2020 منتشر شد و هنوز کمی عقب است.
برخی از مواردی که برنامه Fitbod را متمایز می‌کند عبارتند از الگوریتم پیچیده‌ای که به برنامه اجازه می‌دهد تا تمرین‌های بی‌شماری متناسب، خاص و مؤثر را برای شما جمع‌آوری کند و همچنین رابط کاربری ساده‌ای که به شما امکان می‌دهد به ویژگی‌های مختلف دسترسی داشته باشید و در طول تمرین بدون استفاده از برنامه استفاده کنید.
هدر دادن هر زمان اکثر مردم طرح‌بندی آن را دوست دارند که به‌طور مستقیم طراحی شده است، استفاده از آن آسان است، درک و دنبال کردن آن آسان است. علاوه بر این، تمرینات منحصر به فرد برای شما و اهداف شما ایجاد می شوند. بنابراین به این فکر کنید، برنامه Fitbod طوری طراحی شده است که شما را به محدودیت‌هایتان برساند و شما را قوی‌تر کند.
چگونه با برنامه Fitbod شروع کنیم؟
بنابراین، برنامه Fitbod برای چه کسی است؟ این برنامه Fitbod برای هر کسی که سعی در بهبود تناسب اندام خود دارد و می خواهد ساختار و راهنمایی داشته باشد، عالی است. از افراد مبتدی با وزنه برداری یا تمرینات خانگی با تجهیزات محدود پشتیبانی می کند.
همچنین در صورت نداشتن تجهیزات، گزینه ای برای تمرینات فقط با وزن بدن وجود دارد. به عنوان مثال، اگر در جاده هستید و محدود به ورزش در اتاق هستید. این نیز یک راه عالی برای دلال محبت یک باشگاه ورزشی بد هتل است.
شروع با برنامه Fitbod بسیار آسان است. ابتدا باید آن را از اپ استور دانلود کنید. هنگامی که در داخل هستید، زمان آن است که کمی سفارشی سازی کنید. به تب “ورزشگاه شما” بروید و شروع به کار کردن در لیست کنید:
• تجهیزات موجود: تجهیزاتی را که برای تمرینات خود به آن دسترسی دارید (در صورت وجود) انتخاب کنید.
• اهداف تناسب اندام: یک هدف (یا چندگانه) را انتخاب کنید تا برنامه Fitbod بهتر بتواند تمرینات را برای شما سفارشی کند.
• مدت زمان تمرین: بنویسید که می خواهید تمریناتتان چقدر طول بکشد.
• تجربه آموزشی: بنویسید که در کدام دسته قرار می گیرید.
• تقسیم‌بندی‌های آموزشی: اگر دوست دارید، می‌توانید یک تف را که ترجیح می‌دهید دنبال کنید انتخاب کنید و برنامه Fitbod روال شما را سفارشی می‌کند. به عنوان مثال، قسمت بالا/پایین یا فشار/کشش/پاها شکافته می شود.
علاوه بر این، شما همچنین می توانید لیست تمرینات برنامه Fitbod را پایین بیاورید و برخی را حذف کنید. بنابراین، به عنوان مثال، اگر حرکت داده شده شانه های شما را تشدید کند، می توانید به برنامه اطلاع دهید و آن را توصیه نمی کند.
برنامه Fitbod چه چیزی را ردیابی می کند؟
برنامه Fitbod چیزی بیش از یک پلتفرم برای دسترسی به روال های تمرینی است. همچنین مکانی برای ردیابی و ذخیره داده های با ارزش تناسب اندام مانند تمرینات تکمیل شده و معیارهای مختلف مانند:
حجم
کالری سوزانده شده
تمرینات
مجموعه ها
تکرارها
وزن (مقاومت)
فعالیت های قلبی
ماهیچه ها کار کردند
در طول زمان پیشرفت کنید
همچنین تقویمی را هم در نمای هفتگی و هم در نمای ماهانه می‌بینید که روزهای هفته‌ای هدف تمرینی شما را نشان می‌دهد و یک عدد در کنار آن تعداد هفته‌ها یا «رشته هفته» رسیدن به آن هدف را نشان می‌دهد. برنامه Fitbod یک ابزار انگیزشی عالی است که به شما کمک می کند تا ببینید چقدر به اهداف هفتگی خود نزدیک هستید.
برنامه Fitbod از وزن، قد، سن، جنسیت، حجم وزنه برداری شده در طول تمرین و مدت زمان برای محاسبه کالری سوزانده شده شما استفاده می کند.
تجهیزات توصیه شده برای استفاده با برنامه Fitbod
برنامه Fitbod به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارید . شما می توانید با تمرینات فقط با وزن بدن شروع کنید و به عنوان مثال، هنگام بازدید از باشگاه، سایر تجهیزات تناسب اندام را در نظر بگیرید. با این حال، ما همچنان سرمایه گذاری در تجهیزات ضروری را برای طیف وسیع تری از تمرینات پیشنهاد می کنیم. سه عنصر برتر عبارتند از:
1. یک تشک یوگا بزرگ
2. مجموعه ای از دمبل
3. کفش آموزشی با کیفیت
هنگامی که در فضا تنگ هستید، دمبل های قابل تنظیم Boxflex طیف فوق العاده ای از وزن ها را ارائه می دهند. یا اگر فضای کمتری دارید، می توانید تمرین را با نوارهای مقاومتی بررسی کنید .
هزینه فیت باد چقدر است ؟
پس از ثبت نام با حساب کاربری خود در برنامه Fitbod، سه (3) تمرین اول خود را به صورت رایگان دریافت خواهید کرد. پس از این دوره آزمایشی، باید به Fitbod Elite ارتقا دهید، جایی که می توانید به تمرینات سفارشی نامحدود دسترسی داشته باشید. با هر یک از اشتراک‌های پولی برنامه Fitbod، می‌توانید تا آنجا که ممکن است تمرین‌ها را ثبت کنید، از کتابخانه تمرین استفاده کنید و ویدیوهای نمایشی را تماشا کنید.
هزینه برنامه Fitbod ماهانه در مقابل طول عمر
برنامه ماهانه Fitbod 12.99 دلار هزینه دارد، اما شما می توانید برای یک سال 79.99 دلار بپردازید، که معامله بدی نیست و هزینه را به 6.66 دلار در ماه یا حتی به 5 دلار در هنگام استفاده از کد تخفیف Fitbod Elite کاهش می دهد. در حال حاضر هیچ گزینه عضویت مادام العمر برنامه Fitbod وجود ندارد .
و اگر در مورد عبارت “نخبگان” تعجب کنید. Fitbod Elite نامی است که برنامه Fitbod برای اشتراک پولی برنامه تناسب اندام Fitbod خود داده است .
به طور خلاصه، برنامه Fitbod دو گزینه مختلف اشتراک پولی را ارائه می دهد:
• آزمایشی: 3 تمرین
• ماهانه: 12.99 دلار ( تخفیف : 9.74 دلار)
• سالانه: 79.99 دلار ( تخفیف : 59.99 دلار)
کد تبلیغاتی برنامه Fitbod
اگر راهی برای دریافت تخفیف اضافی برنامه Fitbod وجود داشته باشد، چه؟ به لطف همکاری ما با Fitbod ، 25٪ تخفیف از اشتراک سالانه یا ماهانه بعدی برنامه Fitbod دریافت خواهید کرد.
برای عضویت در Fitbod Elite آماده اید؟ کد تبلیغاتی Fitbod “HOTELGYMS25” را در fitbod.me/redeem وارد کنید تا یک سال تمرین شخصی سازی شده را فقط با 59.99 دلار دریافت کنید! لطفاً توجه داشته باشید که تخفیف باید در وب سایت استفاده شود، نه در فروشگاه برنامه.
بررسی قبل و بعد برنامه Fitbod
این سوال بزرگ است: آیا برنامه Fitbod ارزش آن را دارد و دیگران چگونه با این برنامه تناسب اندام تمرین کرده اند؟ در اینجا چند داستان قبل و بعد از موفقیت برنامه Fitbod آورده شده است که به شما کمک می کند بفهمید برنامه Fitbod چقدر می تواند برای اهداف تناسب اندام شما موثر باشد:
داستان موفقیت الک را بررسی کنید ! یک جوان 23 ساله از تگزاس، قبل از کشف برنامه Fitbod، سال ها با تناسب اندام و سلامتی دست و پنجه نرم کرد . او سبک زندگی کم تحرکی داشت و در ایجاد انگیزه برای ورزش منظم مشکل داشت. اما پس از کشف اپلیکیشن تناسب اندام Fitbod ، همه چیز تغییر کرد. برنامه های تمرینی شخصی و ویژگی های ردیابی به او کمک کرد تا با انگیزه و متمرکز بماند و رسیدن به اهداف تناسب اندام را آسان تر کند.
الک پیشرفت چشمگیری داشت و به اهداف تناسب اندام خود از جمله کاهش وزن 20 پوندی و ایجاد توده عضلانی بدون چربی دست یافت. علاوه بر مزایای فیزیکی، الک همچنین بهبودهایی را در سلامت روان و رفاه کلی خود تجربه کرد. او برنامه Fitbod را به دلیل ارائه پشتیبانی و راهنمایی لازم برای رسیدن به اهداف خود می داند.
علاوه بر این، او برنامه Fitbod را به هر کسی که به دنبال بهبود تناسب اندام و سلامتی خود است توصیه می کند و معتقد است که این برنامه می تواند به هر کسی کمک کند تا به اهداف خود برسد، صرف نظر از نقطه شروع یا سطح تناسب اندام.
داستان دیگر از جنیفر است . جنیفر یک زن 42 ساله اهل کالیفرنیا است که با کمردرد مزمن دست و پنجه نرم می کرد و در یافتن یک برنامه تمرینی که وضعیت او را تشدید نکند مشکل داشت. او روش‌های مختلفی از جمله فیزیوتراپی و یوگا را امتحان کرد، اما آنها را ناکارآمد یا ناپایدار یافت.
با این حال، پس از کشف برنامه تناسب اندام برنامه Fitbod، او توانست با برنامه های تمرینی شخصی و ویژگی های ردیابی برنامه کار کند تا روتینی را ایجاد کند که برای بدن او مفید باشد و به کاهش کمردرد کمک کند.
علاوه بر این، او از توانایی سفارشی کردن تمرین‌ها و توصیه‌های برنامه برای سطوح وزن و شدت مناسب قدردانی کرد که به او کمک کرد به تدریج از آسیب‌دیدگی جلوگیری کند و قدرت بسازد.
با پشتیبانی اپلیکیشن Fitbod Elite، جنیفر پیشرفت چشمگیری در تناسب اندام و سلامتی خود داشت. او وزن کم کرد، عضله به دست آورد و کمردرد خود را به طور موثرتری مدیریت کرد. او همچنین از راحتی استفاده از برنامه Fitbod برای برنامه ریزی و پیگیری تمرینات خود در حال حرکت قدردانی کرد.
جنیفر احساس اعتماد به نفس و قدرت بیشتری می کند و دیگران را تشویق می کند تا برنامه تمرینی Fitbod را امتحان کنند تا به نتایج دلخواه برسند.
از Fitbod در سال 2024 چه انتظاری داریم ؟
سال گذشته، برنامه Fitbod به روز رسانی قابل توجهی را برای برنامه تناسب اندام خود با پیشرفت های فراوان و محتوای ورزشی تازه منتشر کرد. بنابراین، در سال 2024 چه انتظاری می توانیم داشته باشیم؟ برنامه Fitbod اخیراً امتیاز قدرت عضلانی را اضافه کرده است تا به شما کمک کند بفهمید که چگونه قدرت شما در طول زمان تغییر می کند.
یکی دیگر از تغییرات اخیر به کاربر این امکان را می دهد که الگوریتم تمرین را تحت تأثیر قرار دهد تا یک تمرین خاص را بیشتر یا کمتر انتخاب کند. با تغییر تمرینات روزانه، این ویژگی برای از بین بردن پایه دستی همیشه منفور مفید است.
برنامه Fitbod که بسیار مرتبط است، تمرینات جدید زیادی را اضافه می کند و از تجهیزات اضافی به مجموعه تمرینات موجود بیش از 1000 پشتیبانی می کند. ویدئوهایی برای بیش از 500 تمرین و تجهیزات جدید ضبط شده است و امسال اضافه خواهد شد.
در نهایت، دیدن عملکردهای گذشته در چندین معیار و بازه‌های زمانی آسان‌تر خواهد بود. برنامه Fitbod تغییرات عمده‌ای در فیت‌باد انجام داد تاریخچه و سوابق را تمرین کنید ، این امکان را فراهم می کند که بهتر مرور کنید، جشن بگیرید و تجزیه و تحلیل کنید که چقدر خوب انجام می دهید.
برای دسترسی به تاریخچه تمرین خود، روی “Trends” در گوشه سمت راست بالای صفحه ضربه بزنید، در زیر هر تمرین حرکت کنید یا روی سه نقطه کنار نام هر تمرین ضربه بزنید و روی “Exercise History” ضربه بزنید.
این فوق العاده به نظر می رسد، و زمان بسیار خوبی برای عضویت در جامعه Fitbod است .
آنچه ما در مورد برنامه Fitbod فکر می کنیم
اگر همیشه در تلاش برای یافتن یک برنامه عالی برای تمرکز بر روی آن هستید، ممکن است برنامه Fitbod همان چیزی باشد که برای شروع به آن نیاز دارید.
برنامه Fitbod یک برنامه فوق العاده است. طرح بندی زیبایی دارد و استفاده از آن آسان است. اما شاید چیزی که این برنامه را بسیار منحصر به فرد می کند، قابلیت شخصی سازی محض آن است. یکی از اولین چیزهایی که مردم در مورد Fitbod توجه می کنند ، انتخاب بی عیب و نقص تمرینات، تمرینات و سبک های تمرینی است.
بر خلاف بسیاری از برنامه های دیگر، برنامه Fitbod یک الگوریتم باورنکردنی دارد. به جای ارائه برخی راه حل های تمرینی برش کوکی که برای ما کار زیادی نمی کند، به کاربران خود ارائه دهد، داده هایی را که وارد می کنیم تجزیه و تحلیل می کند و یک برنامه سفارشی به ما ارائه می دهد. علاوه بر این، برنامه Fitbod عملکرد قبلی ما را تجزیه و تحلیل می کند و پیشنهاداتی را برای تمرینات بعدی ما ارائه می دهد.
اجازه دهید برخی از چیزهایی را که در مورد برنامه دوست داریم مرور کنیم:
بهترین برای مسافرت
سخت است که بگوییم کدام اپلیکیشن تناسب اندام «بهترین» است، زیرا فاکتورهای زیادی برای در نظر گرفتن وجود دارد و همه نیازهای منحصر به فردی دارند. اما، برنامه Fitbod به نقطه شماره یک نزدیکتر می شود، به خصوص زمانی که در جاده هستید.
یکی از قابل توجه ترین ویژگی های برنامه Fitbod، نمایه های باشگاه است که به شما امکان می دهد بین تنظیمات بر اساس نیاز خود جابجا شوید. به عنوان مثال، شما می توانید یک پروفایل برای زمانی که در خانه هستید و دیگری در هنگام سفر داشته باشید. این دو می توانند بر اساس برنامه های مختلف، تجهیزات موجود، مدت زمان تمرین و موارد دیگر باشند. تجهیزات باشگاه اختیاری است و Fitbod همچنین می‌تواند برنامه‌های ورزشی فقط با وزن بدن را ارائه دهد.
رابط کاربری فوق العاده
سومین چیز عالی در مورد برنامه Fitbod رابط کاربری چشمگیر (UI) است. در پایان سال 2021، برنامه Fitbod یک به روز رسانی بزرگ دریافت کرد. برخی از پیشرفت های قابل توجه به ظاهر و احساس کلی برنامه مربوط می شود.
به عبارت دیگر، این بدان معناست که شما می توانید به جای اینکه از پیمایش در برنامه ناامید شوید، روی تمرینات تمرکز کنید.
در مقایسه با سایر برنامه‌های تناسب اندام رایگان، برنامه Fitbod شما را با تبلیغات آزار نمی‌دهد یا برای مدت طولانی شما را با مشکلات/اشکال مواجه نمی‌کند. این به این دلیل است که آنها تجارت برنامه خود را بسیار جدی می گیرند.
انگیزه
برنامه Fitbod تنوع زیادی از تمرینات را ارائه می دهد و برای ایجاد یک تمرین جدید به حداقل تلاش نیاز دارد. این یک پایه عالی برای بالا نگه داشتن انگیزه برای تمرین و پایین نگه داشتن موانع برای نادیده گرفتن است. علاوه بر این، برنامه Fitbod یک اعلان فشاری در روز تمرین شما با نمای کلی از تمرینات امروز ارسال می کند. زمان اعلان قابل تنظیم است، بنابراین در زمان مناسب تحویل داده می شود.
این برنامه همچنین دارای یک جامعه بزرگ و درگیر در فیس بوک است، پر از افرادی که به دنبال یادگیری و کمک به دیگران برای ارتقای آموزش خود هستند.
Fitbod برای چه کسانی مناسب است؟
Fitbod برای هر کسی که ممکن است توانایی خرید مربی شخصی را نداشته باشد، اما در هنگام کار به دنبال راهنمایی و پشتیبانی است، عالی است.
این برای هر کسی که در مورد تمرینات قدرتی مبتدی است و روال خاصی که دنبال می کند ندارد ایده آل است.
با استفاده از برنامه های تمرین قدرتی، برنامه Fitbod می تواند به دستیابی به انواع اهداف، از جمله: قوی تر شدن، ساخت توده عضلانی، تقویت عضلات و کاهش وزن.
وقتی تمرینات قدرتی باعث کاهش وزن می شود، مردم اغلب می توانند شگفت زده شوند، اما واقعیت این است که در واقع شریک ایده آل برای هر رژیم جدید یا برنامه کاهش وزن است. تعویض چربی با عضله یک عامل کلیدی در توانایی بدن شما برای کاهش وزن است.
Fitbod برای چه کسانی مناسب نیست؟
اگرچه من فکر می کنم برنامه Fitbod عالی است و به خوبی به بازار انبوه می پردازد، اما برخی از آنها ممکن است از آن سود نبرند.
برنامه Fitbod کلاس های زنده ای را برای پیگیری ارائه نمی دهد. اگر ترجیح شما این است، ممکن است بخواهید مارک هایی مانند Obe Fitness، Beachbody on Demand و NEOU را بررسی کنید.
آیا Fitbod ارزشش را دارد؟
برنامه Fitbod به عنوان یک برنامه تناسب اندام قابل توجه ظاهر شده است که تمرینات را بر اساس نیازهای فردی، در دسترس بودن تجهیزات و اهداف شخصی تنظیم می کند و آن را به یک دارایی ارزشمند برای علاقه مندان به تناسب اندام در همه جا تبدیل می کند.
الگوریتم پیچیده، رابط کاربر پسند، و جامعه پشتیبانی آن، تجربه تمرین را افزایش می‌دهد و یک سفر تناسب اندام سفارشی و جذاب را ارائه می‌دهد. اگرچه این یک برنامه پولی است، ویژگی‌های جامع و رویکرد شخصی‌شده برنامه Fitbod سرمایه‌گذاری را توجیه می‌کند، و آن را به یک انتخاب ارزشمند برای کسانی که متعهد به دستیابی به اهداف تناسب اندام خود به طور مؤثر و مؤثر هستند تبدیل می‌کند.
به لطف نسخه آزمایشی رایگان، هیچ چیز مانع از آن نمی شود که خودتان آن را امتحان کنید. و اگر می‌خواهید بهینه‌سازی‌های پیشرفته‌ای را از برنامه Fitbod دریافت کنید
سوالات متداول
چه چیزی برنامه Fitbod را منحصر به فرد می کند؟
در نگاه اول، برنامه Fitbod ممکن است فقط یک برنامه تناسب اندام دیگر باشد. با این حال، همانطور که قبلا ذکر شد، چندین ویژگی منحصر به فرد ارائه می دهد که آن را از سایر برنامه ها متمایز می کند. به عنوان مثال، برنامه Fitbod بازخورد را جمع آوری می کند و از آن برای طراحی برنامه های تمرینی شخصی استفاده می کند.
علاوه بر این، این برنامه تمرینات مختلفی را ارائه می‌کند که به تازه نگه داشتن چیزها کمک می‌کند و به شما امکان می‌دهد تمرین‌های جدید را کشف و یاد بگیرید. علاوه بر این، کتابخانه Fitbod شامل بیش از 1000 ویدیوی ورزشی با کیفیت بالا از زوایای مختلف است که آن را از برنامه های تناسب اندام سنتی متمایز می کند.
آیا برنامه Fitbod رایگان است؟
مردم اغلب تعجب می کنند که آیا برنامه Fitbod رایگان است یا یک نسخه سبک با عملکرد محدود ارائه می دهد. متأسفانه Fitbod فقط به عنوان یک برنامه تناسب اندام پولی در دسترس است. با این حال، سه (3) تمرین اول خود را به صورت رایگان دریافت خواهید کرد و به تمام ویژگی های Fitbod Elite دسترسی خواهید داشت . پس از پایان دوره آزمایشی، برای ادامه استفاده از برنامه، باید به Fitbod Elite، اشتراک پولی، ارتقا دهید. برای هزینه های دقیق Fitbod Elite در بالا بررسی کنید.
آیا Fitbod بهترین برنامه وزنه برداری است؟
چرا که نه؟ برنامه Fitbod کارها را بیش از حد پیچیده نمی کند و با ایجاد یک نقشه راه روشن از کارهایی که باید انجام دهید، تمرینات قدرتی را آسان تر می کند. با این حال، سلیقه شخصی است. برخی از وزنه برداران دیگر برنامه های تناسب اندام عالی مانند Alpha Progression را ترجیح می دهند .
از دیدگاه ما، هر دو برنامه تناسب اندام ساده هستند و استفاده از یک الگوریتم آنها را با ایجاد تمرینات سفارشی برای فرد متمایز می کند.
آیا می توانید از فیت باد در اندروید استفاده کنید؟
این برنامه Fitbod ابتدا برای iOS در سال 2015 راه اندازی شد و اولین نسخه برای اندروید را در اوایل سال 2020 آماده کرد. با این حال، نسخه اندروید Fitbod هنوز اندکی از iOS عقب است، اما توسعه دهندگان تلاش زیادی برای یکسان سازی هر دو نسخه انجام می دهند.
جمع بندی
برنامه Fitbod یک برنامه تمرین فیتنس است که برای کمک به افراد در برنامه‌ریزی و انجام تمرینات بدنسازی به‌طور هوشمند طراحی شده است. این برنامه با استفاده از الگوریتم‌های هوش مصنوعی و تکنولوژی هوش مصنوعی متناسب با هدف و توانایی فرد، برنامه تمرینات مناسبی را ایجاد می‌کند. Fitbod ابزارهایی را ارائه می‌دهد که به کاربران کمک می‌کند تا برنامه‌های تمرینی را به‌طور سفارشی ترتیب دهند و پیشرفت خود را پیگیری کنند.
این برنامه از مجموعه‌ای گسترده از تمرینات بدنسازی و توزیع مناسب برای هر بخش از بدن برای حفظ تنوع و اثربخشی تمرینات استفاده می‌کند. Fitbod همچنین اطلاعاتی در مورد وزن‌ها، تعداد تکرارها، و استراحت بین تمرینات را برای بهبود عملکرد و پیشرفت ارائه می‌دهد. این برنامه با استفاده از داده‌های کاربر در طول زمان، برنامه‌های تمرینی را به‌روزرسانی و بهینه می‌کند تا به کمک بهره‌وری بیشتر و دستیابی به اهداف فردی بپردازد با خرید اشتراک Fitbod فیت‌باد از تمام قابلیت های آن بهره مند شوید.
مقالات مرتبط با بررسی برنامه Fitbod